+32 496 29 83 42

hello@rachel-linden.be

FAQ

Qu'est-ce que HIIT&Sculpt (HS) ?

HIIT&Sculpt est un programme de cours de sport collectifs composé de deux parties :

1ère partie -> HIIT: entraînement fractionné avec différents exercices cardiovasculaires intenses en concordance avec une musique hyper motivante pour perdre un maximum de gras !

2ème partie -> Sculpt : entraînement pour sculpter son corps en finesse par le renforcement musculaire au poids du corps, et ainsi terminer la séance plus calmement.

Qu'est-ce que le HIIT ?

HIIT signifie en anglais « High Intensity Interval Training », ce qui veut dire entraînement fractionné de haute intensité.

Concrètement : 20 à 40 sec. d’effort intense en alternance avec 10 à 15 sec. de repos ou de récupération active.

Quel est la différence entre le cours HIIT&Sculpt Normal et le Light ?

Le cours Normal est plus intense : Le rythme est très dynamique et il y a des exercices à impact.

Vous serez encouragé.e à repousser vos limites physiques et mentales. Vous sortirez de votre zone de confort !

Le cours light est plus doux : Le rythme est moins dynamique, il n’y a pas de sauts ni d’impacts et le retour au calme est plus long.

Vous serez encouragé.e à faire les exercices à votre rythme tout en écoutant votre corps !

Comment se déroule un cours ?

On commence par un échauffement, ensuite le Cardio HIIT, le renforcement musculaire, et on termine par le retour au calme/stretching.

Je ne suis pas sportive, puis-je suivre les cours ?

Bien sûr ! Hiit&Sculpt est adapté à tout le monde. Les exercices sont expliqués avec des variantes pour rendre l'exercice plus ou moins compliqué. Si tu es débutant.e, tu peux commencer par les cours Light.

Je souhaite perdre du poids, est-il suffisant de suivre les cours pour atteindre mon objectif ?

Oui, le HIIT est la méthode la plus amincissante dans le domaine du sport! Il est par contre important d’être régulier.ère (faire 2-3 cours / semaine), de se dépasser ET de s’alimenter sainement. Il existe plein de pistes à suivre pour mettre en place des bonnes habitudes alimentaires (des services dans ce domaine suivrons prochainement).

J'aimerais tester un cours sans m’engager, est-ce possible ?

Bien sûr ! Votre premier cours est gratuit et sans engagement. Il suffit de vous inscrire ici https://www.rachel-linden.be/#seance-gratuite pour avoir accès à votre espace membre et ensuite vous inscrire au cours découverte de votre choix.

J’ai acheté un abonnement, à quoi ai-je accès ?

Nous proposons des abonnements de 10 ou 20 cours. Ces abonnements vous donnent accès aux cours Hiit&Sculpt Normal / Light / MEN et B.B LIIT. On vient donc quand on veut, où on veut.

Les cours HIIT&Sculpt aqua sont repris séparément dans un autre abonnement, car les prix sont différents.

Vous retrouverez toutes ces infos en cliquant sur « ajouter des séances » dans votre espace membre.

J'ai acheté un abonnement , quand mes séances seront-elles disponibles ?

Si tu as bien indiqué ta référence structurée, qui se trouve dans ton espace membre, les séances s’ajouteront automatiquement dès réception du paiement. Suivant les banques, cela se fait entre 24h – 48h. Pense donc à recharger tes séances assez tôt. 😊

Je participe à ma séance gratuite